泉州孕妈妈多吃核桃好处

　　(泉州福兴妇产医院)(咨询电话：0595-68236888 在线扣扣:1213806888)一项研究发现，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发率比不做该项运动的低55%。

　　这是因为做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。

　　这个部位有许多和穴位，运动能加速血液流动，从而缓解妇科疾病，比如盆腔炎、阴道炎、宫颈疾病等。

　　仰卧起坐看似简单，想做好实际是有一定难度的。日常做仰卧起坐需抓住以下几个要点：首先，双手不抱头，虚放在耳边，这就需要腰腹肌肉更加用力。其次，双腿屈膝且越紧越好，以便腹股沟、盆腔部位的肌肉得到更好的锻炼。

　　另外，做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，从而达不到动作的预期效果。

　　在做时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧。

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