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选购高跟鞋时，绝非越高越美。先确定你应该穿多高的高跟鞋。从美学的角度说，有一个公式：(x+d)÷(y+d)=0.618。
这是意大利数学家菲波那契调查了大量的人体数据后得出的结论：人从头顶至脐至脚底之比，约为0.618时是协调。这里的x是你的下肢长度，y是身高，d是鞋跟高。套进去一算即可。从健康的角度说，专家认为，所谓理想(专卖店) 的鞋子，都应该有坚硬的跟部支撑鞋底，10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。这样说来，鞋跟不要超过5厘米，选择鞋跟在4厘米以下的鞋子。一般来说，脚趾前有一厘米左右的活动空间。选鞋时，可将高跟鞋提到离地20厘米高处松手，如果鞋能直立不倒，说明稳定性较好，穿上后鞋跟不容易歪，不会导致脚踝扭伤。
选购高跟鞋的佳时间是在下午3时至4时，此时试穿10分钟，以确保鞋子真正合脚舒适。之所以专挑这个时间去，是因为人的脚经过走路到下午一般会水肿，下午三四点正好是脚肿胀的时候，这个时候去试鞋，可以试到合适的尺码。
鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重;高跟鞋的鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力，且能不穿就不穿。穿着时要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，可将身体向前微倾。平时经常用热水泡脚，促进局部血液循环。
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