泉州石狮九六健身教练专业吗

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简单糖质包括：
单糖-葡萄糖，果糖，半乳糖。单糖是碳水化合物的基本单位，是脑组织，神经系统，肌肉的热量来源；
双糖-蔗糖，麦芽糖（啤酒中有），乳糖由两个单糖组合，在果汁糖果中有。
简单糖质在人体的吸收速度几乎与水一样，立即引起胰岛素的分泌增加，使血糖进入肌细胞，快速补充能量。
简单糖质吸收快，比较不会造成饱胀感。
多糖-超过10个单糖组成，例如淀粉，纤维素，糖原。