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“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行多的时间，也是调整内部时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
在夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养效果，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好休养，借睡眠来保持美丽的容颜。
